Как встряхнуть себя от болезни. Как встряхнуться и начать жить весной. Познакомьтесь с человеком, более успешным, чем вы

Как оптимистично заметил когда-то автор известной песни, у природы нет плохой погоды, и любое время года несёт в себе благодать. Разве не чудо - весеннее пробуждение природы?! Кажется и слов других, кроме как радость, обновление, вдохновение, не найти.

Но странное существо - житель современного мегаполиса, нередко испытывает в это время совершенно иные чувства - усталость, раздражительность, подавленность, упадок душевных и физических сил. И делать ничего не хочется, и мысли чёрные одолевают, а мир вокруг кажется серым и безрадостным. Знакомая картина?

Сразу оговорюсь, что о депрессии, как о заболевании с серьёзными клиническими проявлениями, мы не говорим, а рассматриваем «сезонную депрессию» в бытовом значении слова, - снижение настроения и работоспособности в межсезонье.

Почему весной белый свет не мил

По мнению специалистов, объясняется такое состояние комбинацией нескольких причин.

• Во-первых, весной, как, впрочем, и осенью, у нас перестраивается обмен веществ , и организм сбивается с ритма: появляются проблемы с самочувствием, а также обострение заболеваний, которые врачи называют сезонными. К тому же весну мы вообще встречаем не в лучшей форме: без свежих овощей и фруктов появляется дефицит витаминов , вот и снижается иммунитет, появляется слабость, сонливость, снижается настроение и работоспособность.

Следующей причиной можно назвать . Мы копили этот отягощающий фактор примерно с октября - поэтому весной он «выстрелил» тяжёлыми последствиями.

• Негативное влияние также оказывает гипоксия - кислородное голодание из-за недостатка свежего воздуха (зимой люди реже бывают ну улице).

Наконец, гиподинамия - малоподвижный образ жизни играет в этом списке не последнюю роль. Зима с ее длительными диванными возлежаниями у телевизора, сидением у компьютера лишает тело физической нагрузки.

Большая весенняя ментальная уборка

Весна - время очищения, обновления и большой генеральной уборки, а ваше сезонное расстройство настроения - прекрасный повод начать всё с начала. Начните с квартиры, попытайтесь хотя бы что-нибудь в ней изменить: передвиньте мебель, купите новую занавеску или коврик для прихожей, пересадите цветы.

Порядок следует навести не только в квартире, но и в собственном теле, а также мыслях, которые в большинстве случаев и создают наше подавленное состояние: «не вижу причин что-либо делать» , «у меня нет сил» , «я не в настроении» , «любая моя попытка оборачивается провалом» . Ну и какие эмоции могут возникнуть после таких мрачных размышлений, напоминающих заезженную пластинку?

” Наше тело и сознание ничем не отличается от нашего дома, мы в них тоже живём. Поэтому самое время разобрать разношерстный мусор в своей голове, который нам больше не нужен и даже вредит.

Но прежде чем нести его на свалку, есть смысл «отделить черное от белого», подумать хорошенько о возникших страхах и сомнениях, проанализировать события, с которыми эти чувства непосредственно были связаны, посмотреть на них под разными углами и сделать вывод о том, как следует поступить в подобной ситуации в будущем.

Важно подумать и над тем, а чем я хочу заполнить своё сознание. Ведь свято место пусто не бывает, и человек - сам творец своих мыслей, а соответственно и настроения. Конечно, универсальных рекомендаций по настройке на «правильное мышление» не существует, но простые приемы, как помочь себе переключиться на весну - есть!

Как вернуть яркие краски весны за один час

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому из омута душевных переживаний будем вытягивать себя самостоятельно (за исключением клинических случаев, когда человеку требуется помощь специалистов). Что касается методов борьбы с весенней хандрой, то все они вытекают из причин, ее порождающих.

Ложимся спать со смыслом

Кроме общеукрепляющих процедур и прогулок на свежем воздухе также важно позаботиться о полноценном и комфортном сне: перед сном примите ванну с успокаивающими травами, выпейте фиточай, можно с медом.

Вы и так спите, спите, и проснуться не можете? Именно вам и нужно укладываться в постель после ванны и чая! Это позволит вырваться из общего сонного состояния, разграничив сутки на «бодрствование» и «сон» простым ритуалом.

15 минут

Просыпаемся и делаем зарядку

Гиподинамия... Застоялись, залежались, накопили столько напряжения в теле, что отражается оно теперь в виде понурой головы, опущенных плеч, угрюмого взгляда, стеснённого дыхания.

Решение простое и лежащее на поверхности - самые простые упражнения, не обязательно сопровождающиеся существенной нагрузкой: растяжки, «потягушки», дыхательные упражнения.

10 минут

Вспоминаем ощущения

Разрешите себе отрешиться от бесконечных забот-хлопот и настройтесь на такую волну, которая вернёт в вашу жизнь бесценные чувственные ощущения. Весной их так много - нежный звон капели, лёгкое прикосновение шаловливого ветерка, запах свежести и талого снега, тепло солнечных лучей на щеке. Вижу, слышу, ощущаю… Чувствуете, как меняется состояние просто от осознания того, что ты есть, дышишь, живёшь? Весеннюю медитацию проделывать по дороге на работу, по пути в магазин или в детский сад за ребенком.

5 минут - как минимум

Выбрасываем зиму

Не всем подходит система флай-леди, но одно правило системы бесценно в плане поддержания бодрого состояния духа: выбрасывайте хлам! Поставьте себе задачу - каждый день достать, найти и выбросить пять ненужных вещей. Не обязательно крупных - пусть это будет давно прочитанный журнал, который бессмысленно пылится на книжной полке, одинокий носок, давно утративший надежду обрести вожделенную пару, чашка с отбитым краем, которую вы достаете только по ошибке.

10 минут

Идем на кухню и едим

Следующий пункт программы по спасению из омута хандры и уныния - изменения в рационе питания. Чтобы справиться с симптомами весенней астении, нашему организму необходимы поливитамины, салаты бодрости, соки удовольствия, продукты, богатые йодом - цветная и морская капуста, морская рыба. Старайтесь избегать как низкокалорийных диет, так и тяжелых, жирных и сладких блюд. Ограничьте себя в крепком чае и кофе. Обязательно готовьте салаты из свежих овощей, зелени (петрушки, сельдерея, лука-порея и др.), чеснока, орехов. Поднимают настроение черный шоколад, курага, бананы, апельсины и другие цитрусовые. Не забывайте о свежевыжатых соках - не только фруктовых, но и овощных: морковном, капустном, свекольном. Добавляйте в пищу свежую зелень, не скромничайте с восточными пряностями - они способны вернуть вкус к жизни буквально.

Приготовление одного салата и одного смузи - 20 минут

Как полюбить жизнь за один день

Один час в день - хорошо для поддержания состояния внутреннего счастья, но чтобы выплыть на верную волну выделим целый день, к примеру, воскресенье (или выходной понедельник).

Не торопимся вставать

В выходной и вовсе устройте себе праздник лени и удовольствий. Проснулись? Полежите. Дайте себе подремать еще полчаса. Не умрут ваши домашние без горячего супер-завтрака, и вообще, пусть они вам его сегодня приготовят!

Идем гулять

Берем себя в руки, одеваем и выводим на улицу. Хватает энтузиазма на лыжную прогулку - замечательно, не хватает - оправляемся гулять в ближайший парк. Стараемся прихватить максимальную порцию ультрафиолета, компенсировать зимнюю нехватку света.

Идем в баню!

Массаж, бассейн, баня (если уж нет сил на физические нагрузки) также позволят вам ощутить себя живыми.

” Ведь радость живёт в теле, и, чтобы пробудиться от зимней спячки, нужно уделить ему в этот период особое внимание, побаловать, как ребёнка.

А значит, - доставить простые, но такие важные удовольствия.

Шопинг по-весеннему

Когда мир кажется серым, стоит обратить внимание и на жизнерадостные краски вокруг, которые поднимают настроение. Добавьте в свой гардероб акценты в виде шарфиков, сумочек, перчаток.

Новые впечатления, встречи, поездки, походы в театр, на концерт, музей также сделают жизнь ярче, интереснее, и позволят выйти из зоны чёрных тусклых мыслей. Но проще всего начать с шарфика. С оранжевого шарфика - он чемпион среди антидепрессантов!

Вспоминаем про хобби

Да, вы давно забросили вышивку, рисование, экзотические кулинарные рецепты… Что ж, не хотите - не делайте, но не сегодня!

” Сегодня терапевтический день, поэтому вспоминаем любимые хобби, чтобы вспомнить то чувство удовольствия, которые они нам доставляли. Попробуйте пробудить в сердце то волнение, радость, интерес, которые испытывали раньше.

Если совсем никак - есть альтернатива: достаньте фотоальбом, посвященный памятному событию - отпуску, путешествию, просмотрите его с внимательно, воскрешая в памяти стершиеся детали. Ну что, вспомнили, какие эмоции вы испытывали тогда? А сейчас, сейчас вы их чувствуете?

Идем в гости

Не оставайтесь в одиночестве. Больше общайтесь с друзьями, родными, близкими, знакомыми. Ходите в гости, общайтесь лично, по телефону, через скайп. Общение не позволит увязнуть в депрессии, а напротив, даст приток сил и энергии. В эти моменты исчезает ощущение отделённости и беспомощности, которое делает нас уставшими, обесточенными, а появляется ощущение возросшей жизненной силы, энергии и радости.

И если это чувство вдруг появилось, не жадничайте, делитесь им с другими, станете только богаче!

А как вы справляетесь с весенней хандрой? Делитесь секретами в обсуждении, а ссылкой на нашу статью - в соцсетях!

Всем нам иногда необходима встряска: кто-то погряз в рутине работы, кто-то никак не может отойти от зимней «спячки», а кому-то просто хочется разнообразить монотонность жизни чем-то новеньким и зажигательным. Существует множество способов встряхнуться, пробудить в себе новые стороны личности и получить заряд адреналина и бодрости. Таким способам – от мелочей до по-настоящему экстремальных приключений, и посвящена сегодняшняя статья.

Как встряхнуться в течение дня

У каждого человека есть свои пики бодрости, когда он наиболее активен во всем, а есть так называемые спады активности, когда вроде и в сон не клонит, но и делать ничего не хочется. Именно в таких моментах пригождаются небольшие советы, как встряхнуть себя. Ну, и, конечно, они рассчитаны на тех, кто любит поспать, но вынужден подниматься ни свет ни заря и должен при этом функционировать не в режиме «зомби», а использовать свой потенциал по максимуму. Как встряхнуться:

Устройте телесные тряски. Наличие Интернета в каждой квартире позволяет скачать подходящую музыку, а где взять вдохновение, я вам покажу: видео ямайских танцев dancehall, африканские танцы ragga. Важно не просто смотреть такие видео, а позволить своему телу раскрепоститься, а эмоциям – пробудиться и выйти наружу. Свободное движение, тряски, прыжки – все это не только помогает разбудить мозг и взбодриться, но и встряхнуть ваши эмоции. Главное, не делайте серьезное лицо – ведь вы занимаетесь этим ради веселья, так улыбайтесь и смейтесь что есть мочи!

Массаж. В самомассаже существует такой прием как встряхивание: стоя на одной ноге (которая является центром опоры), вторую ногу поставьте на носок, затем оторвите от пола и трясите ею так, чтобы мышцы голени и бедра сотрясались. Лежа или сидя такое упражнение выполняется следующим образом: вытянутые вперед ноги согнуть в коленях и короткими резкими движениями бедер встряхивают врозь-вместе. Здесь снова действует эффект единства тела и разума – через встряхивание физического тела мы пробуждаем свое сознание и эмоции. К тому же, это просто весело).

Сделайте что-то смелое, какую-то мелочь, которую обычно не стали бы делать. Например, напишите в социальной сети симпатичной вам девушке или парню, если раньше не решались этого сделать. Запишитесь на субботник или на соревнование по боулингу в местном клубе – в общем, немного выйдите из своей зоны комфорта – это достаточный импульс для того, чтобы встряхнуться и увидеть новые возможности.

Как встряхнуться по-крупному

Если вы страдаете от рутины повторяющихся изо дня в день событий и действий, вам нужно будет что-то посильнее. Например:

На один или два дня превратитесь в героя Джима Керри в фильме «Всегда говори ДА!» – соглашайтесь на все, абсолютно любые возможности, которые предоставляет вам жизнь. Во-первых, опять же, это расширение своей зоны комфорта и разрыв шаблона, во-вторых, вы впустите в свою жизнь новую свежую энергию, которая поможет снова почувствовать непредсказуемость и богатство жизни. А это, в свою очередь, приведет к появлению новых идей, к смене своей точки зрения по некоторым вопросам, даст начало чему-то новому в вашей жизни.

Мужчины, какими бы образованными, успешными и интеллигентными они ни были, периодически лезут в драку. Пусть это бывает не так часто, сам факт неоспорим – иногда мужчинам нужно драться, чтобы выпустить пар и как раз встряхнуться. Я не приветствую насилие, особенно уличного формата, где вы реально можете пострадать и лишиться некоторой части своего имущества. Поэтому предлагаю альтернативный вариант – любые боевые искусства, борьбу, бокс – что вашей душе больше приглянется. Приходите на тренировку и встаньте в спарринг с любым бойцом – свою порцию адреналина вы получите однозначно.

Девушки не столь склонны к проявлению своей силы, но соревноваться тоже любят. Тем женщинам, кому необходимо встряхнуться, предлагаю отправить свою заявку на один из местных конкурсов красоты, благо проводят их предостаточно – и ВУЗы, и радиостанции, и ночные клубы. Примите вызов, покажите, прежде всего, самой себе, что вы способны поучаствовать и выиграть. Ну, а выступление и ожидание результатов конкурса приятно пощекочут вам нервы.

Если причина, по которой вам необходимо встряхнуться, заключается в работе (надоело делать одно и то же, нет перспектив, роста и развития не происходит или что-то другое), совет весьма банальный – возьмите отпуск и проведите его необычным для себя образом. Отправляйтесь в горы сплавляться на рафтах, покоряйте вершины или осваивайте дороги мира, путешествуя автостопом. Как это поможет вам встряхнуться? Во-первых, отдыхать нужно каждому человеку. Во-вторых, во время интересного путешествия, полного неожиданностей, у вас расширится горизонт, вы сможете находить нестандартные пути выхода из сложившейся ситуации. Вернувшись домой, вы либо сможете увидеть свою нынешнюю работу в другом свете и самолично привнести в нее новизны, либо четко осознаете необходимость эту работу менять.

Всем нам иногда необходима встряска: кто-то погряз в рутине работы, кто-то никак не может отойти от зимней «спячки», а кому-то просто хочется разнообразить монотонность жизни чем-то новеньким и зажигательным. Существует множество способов встряхнуться, пробудить в себе новые стороны личности и получить заряд адреналина и бодрости. Таким способам – от мелочей до по-настоящему экстремальных приключений, и посвящена сегодняшняя статья.

Как встряхнуться в течение дня

Как встряхнуться:

• Устройте телесные тряски. Наличие Интернета в каждой квартире позволяет скачать подходящую музыку, а где взять вдохновение, я вам покажу: видео ямайских танцев dancehall, африканские танцы ragga. Важно не просто смотреть такие видео, а позволить своему телу раскрепоститься, а эмоциям – пробудиться и выйти наружу. Свободное движение, тряски, прыжки – все это не только помогает разбудить мозг и взбодриться, но и встряхнуть ваши эмоции. Главное, не делайте серьезное лицо – ведь вы занимаетесь этим ради веселья, так улыбайтесь и смейтесь что есть мочи!
• Массаж. В самомассаже существует такой прием как встряхивание: стоя на одной ноге (которая является центром опоры), вторую ногу поставьте на носок, затем оторвите от пола и трясите ею так, чтобы мышцы голени и бедра сотрясались. Лежа или сидя такое упражнение выполняется следующим образом: вытянутые вперед ноги согнуть в коленях и короткими резкими движениями бедер встряхивают врозь-вместе. Здесь снова действует эффект единства тела и разума – через встряхивание физического тела мы пробуждаем свое сознание и эмоции. К тому же, это просто весело).
• Сделайте что-то смелое, какую-то мелочь, которую обычно не стали бы делать. Например, напишите в социальной сети симпатичной вам девушке или парню, если раньше не решались этого сделать. Запишитесь на субботник или на соревнование по боулингу в местном клубе – в общем, немного выйдите из своей зоны комфорта – это достаточный импульс для того, чтобы встряхнуться и увидеть новые возможности.

Как встряхнуться по-крупному

• На один или два дня превратитесь в героя Джима Керри в фильме «Всегда говори ДА!» – соглашайтесь на все, абсолютно любые возможности, которые предоставляет вам жизнь. Во-первых, опять же, это расширение своей зоны комфорта и разрыв шаблона, во-вторых, вы впустите в свою жизнь новую свежую энергию, которая поможет снова почувствовать непредсказуемость и богатство жизни. А это, в свою очередь, приведет к появлению новых идей, к смене своей точки зрения по некоторым вопросам, даст начало чему-то новому в вашей жизни.
• Мужчины, какими бы образованными, успешными и интеллигентными они ни были, периодически лезут в драку. Пусть это бывает не так часто, сам факт неоспорим – иногда мужчинам нужно драться, чтобы выпустить пар и как раз встряхнуться. Я не приветствую насилие, особенно уличного формата, где вы реально можете пострадать и лишиться некоторой части своего имущества. Поэтому предлагаю альтернативный вариант – любые боевые искусства, борьбу, бокс – что вашей душе больше приглянется. Приходите на тренировку и встаньте в спарринг с любым бойцом – свою порцию адреналина вы получите однозначно.
• Девушки не столь склонны к проявлению своей силы, но соревноваться тоже любят. Тем женщинам, кому необходимо встряхнуться, предлагаю отправить свою заявку на один из местных конкурсов красоты, благо проводят их предостаточно – и ВУЗы, и радиостанции, и ночные клубы. Примите вызов, покажите, прежде всего, самой себе, что вы способны поучаствовать и выиграть. Ну, а выступление и ожидание результатов конкурса приятно пощекочут вам нервы.
• Если причина, по которой вам необходимо встряхнуться, заключается в работе (надоело делать одно и то же, нет перспектив, роста и развития не происходит или что-то другое), совет весьма банальный – возьмите отпуск и проведите его необычным для себя образом. Отправляйтесь в горы сплавляться на рафтах, покоряйте вершины или осваивайте дороги мира, путешествуя автостопом. Как это поможет вам встряхнуться? Во-первых, отдыхать нужно каждому человеку. Во-вторых, во время интересного путешествия, полного неожиданностей, у вас расширится горизонт, вы сможете находить нестандартные пути выхода из сложившейся ситуации. Вернувшись домой, вы либо сможете увидеть свою нынешнюю работу в другом свете и самолично привнести в нее новизны, либо четко осознаете необходимость эту работу менять.
• Если нет возможности уехать в отпуск, сделайте дома перестановку, причем не из разряда поменять местами стул и кресло, а капитальную, чтобы, заходя в свою комнату, в первые секунды вы удивлялись. Апгрейднуть можно и рабочее место в офисе – от перестановки слагаемых меняется многое, если верить, например, фен-шуй.

Жизнь это движение. Причем движение разное, новое, насыщенное.

Если вы уже несколько лет живете в одном темпе и ритме, то, наверняка, чувствуете, что в вашей жизни наступил застой и пора что-то менять.

Поэтому сегодня я предлагаю вам

Хотя бы раз в месяц используйте любой из этих способов, чтобы встряхнуть себя и свою жизнь, освежить ее.

И тогда вы всегда будете бодры, веселы и энергичны.

А в таком состоянии вы можете горы свернуть!

Итак, поехали...

1 - Навести порядок и выкинуть весь хлам

Любая вещь, которая вас окружает, либо дает вам энергию, либо забирает.

Сделайте инвентаризацию в своей квартире. Если вы не пользовались вещью уже год... Зачем она вам?

Продайте на avito.ru, отдайте кому-нибудь, отнесите на мусорку.

Освободите свое жилое пространство, впустите энергию в свой дом, дайте ей место для движения! Если энергия не двигается, получается болото.

2 - Составить список ВСЕХ висящих на вас делах - выписать на бумагу и довести любое до результата

Наш мозг лучше работает когда видит перед собой что-то конкретное и осязаемое.

Когда вы держите список дел у себя в уме, то ваши мысли хаотично скачат с одного на другое. В итоге вы бездействуете и ни на шаг не приближаетесь к их разрешению.

Поэтому берете бумагу и выписываете список дел. Возможно, на это уйдет пару дней.

Потом выберите самое простое - выпишите его на отдельном листе и займитесь его решением, пока оно не будет сделано.

Общий список уберите, а то ваш мозг продолжит свои безрезультативные скачки Разрешение 1 дела зарядит вас энергией на будущие свершения.

И буквально за месяц вы успешно разрулите большинство висяков!

3 - Сделать то, что вы боитесь

Это необычайно заряжает энергией, уверенностью в себе и мотивацией.

Плюс это лучший способ борьбы с другими любыми страхами.

Так что выберите самый нестрашный страх и преодолейте его.

4 - Сделать что-то новое - чего вы еще ни разу не делали

Это не обязательно должно быть страшным, но обязательно новым.

Новые впечатления это новая энергия, расширенное мировоззрение и новые нейронные связи в мозгу.

Новизна делает ваш мозг лучше соображающим!

5-Определите 3 главных цели-МЕЧТЫ в своей жизни

Зачем вы живете? Зачем вы делаете то, что делаете?

Определение жизненных ориентиров помогает сфокусировать свои усилия, перестав делать лишние вещи.

6 - Купите себе качественную хорошую вещь - апгрейд имиджа

Новая, качественная, дорогая вещь может многое вам дать - уверенность, энергию, новые предложения.

Просто попробуйте, зайдите в магазин, примерьте, посмотрите в зеркало и вы сами все почувствуете!

7 - Познакомьтесь с человеком, более успешным, чем вы

Вы растете и развиваетесь только тогда, когда вас окружают более успешные и сильные люди, чем вы.

Если таких нет, вы достигаете определенного уровня и дальше не двигаетесь.

Так что подумайте, где эти люди могут быть и познакомьтесь с ними.

8 - Пообщайтесь с неудачниками или пенсионерами

Вы, наверное, слышали, как плохо они живут. Но вряд ли видели. Сходите, посмотрите, пообщайтесь...

А затем, каждый раз, когда вам захочется полениться, вспомните к чему это может привести.

9 - Запишитесь на живой тренинг по интересной вам теме

Это отличный способ не только получить новые знания, которые могут продвинуть вас вперед, но и обрести единомышленников и наставников.

На таких тренингах гораздо легче наладить контакт. Так что не жалейте денег на себя. Это лучшая ваша инвестиция!

10 -Купить абонемент в фитнесс-клуб

Самый простой способ быстро изменить свою жизнь к лучшему это поднять свою физическую форму.

Поплавайте, побегайте, попрыгайте, растрясите жиры, разгоните кровь по организму...

Когда организм в тонусе, вы начинаете лучше и быстрее соображать.

11 - Залечить зуб или то, что у вас болит

Любая боль в теле говорит о том, что болезнь уже достаточно давно протекает и высасывает из вас жизненные силы.

Вы это даже можете не замечать, но энергии становится меньше.

Поэтому если что-то болит, проконсультируйтесь с врачом и срочно пройдите курс лечения. И даже если все хорошо - все равно хотя бы раз в год проходите полное обследование.

12 - Создать зал славы личных достижений

Кем бы вы не были, но в вашей жизни есть результаты, победы и достижения. Не важно где, когда и как и сколько вам было лет.

Важно, что это было. Соберите все свои грамоты, моменты преодоления себя (прыжок с парашютом), моменты счастья (рождение ребенка) и поместите это в одном месте, украсьте это место.

И ваша жизнь наполнится энергией успеха!

13 - Бросить все и уехать в новое место - отдохнуть и подумать

Постоянное пребывание на передовой жизни замыливает ваше восприятие.

Новая обстановка, где вы полностью отключаетесь от внешнего мира поможет вам быстро найти выход из ваших проблем.

Здесь не обязательно уезжать за тридевять земель. Можно просто уехать в ближайшую деревню или снять дачу за городом на неделю.

14 - Выкинуть телевизор

Или хотя бы удалить все новостные каналы, оставив только природу и спорт.

К чему вам весь этот информационный шум. На 99,9 % этих событий вы не сможете повлиять, а значит и изменить.

Думайте только о том, на что вы действительно способны повлиять.

Ну а телевизор используйте для расслабления или получения эмоций. Сейчас много каналов, где вообще нет новостей и даже рекламы. Так что выбор велик.

15 - Увидеть свою мечту в реальности

Никакие картинки, рассказы и видео не вдохновят вас так, как мечта, которую вы видели сами, могли ее потрогать и пощупать.

Возьмите тест-драйв авто, запишитесь к риэлтору на просмотр дома, съездите туда, где есть ваша мечта.

И ее достижение будет проходить в разы быстрее.

Чтобы у вас в любой момент времени была возможность изменить свою жизнь за 60 минут любым из этих 15 способов, вот вам интеллект-карта.

Все, как на ладони!

Кликните правой кнопкой мышки на изображении, выберите сохранить как и … Вуаля!

Карта в полном вашем распоряжении.

Если вы хотите получить полный комплект из 50 интеллект-карт, вам сюда

Наверное, каждый из нас время от времени ловит себя на мысли, что жизнь как-то застоялась. При этом вы можете перебирать лапками, как хомячок в колесе, не видя свободного времени, но при этом никаких ощутимых изменений не происходит. Подобный бег на месте выматывает и приводит к стрессам, но на какие-то дополнительные действия, чтобы изменить жизнь нет ни сил, ни времени.

У меня есть несколько простых способов вызвать изменения в жизни, которые работают безотказно. Попробуйте любой, и вы удивитесь, насколько это может быть эффективно.

1. Встряхнуть дом . Когда меня заваливает работой, причем я чувствую, что эта работа не дает никаких значительных результатов, не приближает меня к цели, а лишь отнимает время и энергию, я навожу порядок в своем . Буквально недавно, осознав, что уже довольно долгое время топчусь на месте, я решила проблему радикально: передвинула рабочий стол в другое место, разобрала и почистила компьютер, вычистила ящики стола, навела порядок в рабочих файлах, поставила новую лампу. Честно сказать, первоначальный результат меня неприятно ошарашил — в то же день слетели Windows и работать я вообще не могла))). Однако, в процессе переустановки системы и восстановления данных я нашла кое-какие файлы, которые давно отчаялась найти. Кроме того, на сервере в папке со спамом обнаружились важные письма, которые принесли мне новых клиентов и новые возможности. Если бы не авария, я бы еще 200 лет туда не заходила. Вот так-то.

Тем же способом пользуется одна моя одинокая подруга, когда хочет сдвигов в личной жизни. Только полигоном для изменений в этом случае выступает спальня. Она делает там , меняет покрывала и шторы, основательно проветривает и окуривает благовониями — и вуаля, у нее новый роман.

2. Встряхнуть себя . «Если ты все время делаешь одно и то же, не удивляйся, что в итоге получаешь то же самое». В самом деле, откуда взяться чему-то новому, если вы зациклены на старом? Как вы можете , если каждое утро собираете волосы в привычный хвостик, а в магазинах покупаете одежду одного и того же цвета и фасона? Любые изменения — это в той или иной мере дискомфорт, а дискомфорта мы все ой как боимся! А попробуйте один раз не испугаться. Ну хоть ради эксперимента выползите ненадолго из зоны комфорта. Привыкли проводить выходные перед телевизором? Отшкрябайте себя с дивана и отправьте на пешую прогулку — туда, где вы еще ни разу не были. Несколько таких прогулок — и вы заведете новое знакомство, или увидите интересное вам объявление, или попадете в интересное место, или получите новую возможность. Если ваша мечта — ремонт вашего дома, а финансы, как обычно, поют романсы, допустите в свою жизнь все, что касается ремонта и дизайна — почитайте как выбрать обои для комнаты , посмотрите фотографии красивых интерьеров, побродите по сайтам дизайнеров.

3. Встряхнуть кошелек . Финансы тоже имеют свойство застаиваться, и если не «проветривать» ваши , доходы останутся на прежнем уровне, как бы вы не лезли из кожи. Вы привыкли ходить в одни и те же магазины, покупать одни и те же вещи, хранить деньги в одних и тех же местах. Приобретите себе новый красивый кошелек, аккуратно разложите в нем купюры по достоинству. Купите наконец то, в чем вы себе так давно уже отказываете. Попробуйте изменить ваше — включите в него блюда из продуктов, которые вы никогда не покупали. При этом думайте не о том, что вы тратите деньги, а о том, что вы их вкладываете — в себя, в свой дом, в ваше финансовое благополучие. Пропускайте через себя любую информацию, касающуюся денег — узнайте о новых услугах вашего банка, откройте счет для накоплений, приведите в порядок финансовые документы, полюбопытствуйте о ценах на горящие туры.

«Встряхнуть» таким образом можно все, что угодно. Суть состоит в том, чтобы дать пинка заставить двигаться ту часть вашей жизни, которая медленно покрывается плесенью. Способов встряски можно придумать множество — все зависит от ваших предпочтений и стадии болезни .